Yleinen

Lempeä hengähdyspäivä luonnon keskellä – Sinun hyvinvointiasi varten Tervetuloa viettämään kokonaisvaltainen hyvinvointipäivä. Päiväretriitti järjestetään Elsa Resortissa, ainutlaatuisessa ympäristössä luonnon keskellä – jo pelkkä saapuminen katkaisee arjen kiireen ja kutsuu rauhoittumaan. Päivän aikana avaamme ja vahvistamme kehoa, pysähdymme tärkeän luennon äärelle ja laskeudumme syvärentouttavaan yinjoogaan sekä äänimaljojen lempeään värähtelyyn. Tarjolla on laadukasta, lähellä tuotettua ruokaa ja…

Tuntuuko siltä, että jokin on muuttumassa – muttet oikein osaa sanoa, mikä? Väsymystä, univaikeuksia, mielialan heittelyä? Et ole yksin. Tätä kurssia olen valmistellut pitkään, kerännyt aineistoa ja harjoituksia, kouluttautunut ja opetellut tekemään äänitteitä, jotta voisin tarjota Sinulle kattavan paketin hyvinvointisi tueksi. Miksi ”Toinen Kevät”? Kiinalaisessa lääketieteessä vaihdevuodet nähdään uuden vaiheen alkuna, aikaa jolloin nainen voi…

Astu uuteen vuoteen täydellä sydämellä ja tasapainoisena!   Tämä retriitti on erityisesti naisille, jotka haluavat löytää syvempää yhteyttä itseensä ja omaan hyvinvointiinsa. Retriitti on täydellinen mahdollisuus irtautua arjen hektisyydestä, rentoutua ja keskittyä omaan hyvinvointiin. Retriitillä ei ole kiirettä, vaan jokainen päivä on suunniteltu tukemaan sinua kohti tasapainoa ja sisäistä rauhaa. Tällä retriitillä tutustut harjoituksissa myös eri…

Työpaja sopii sekä vasta-alkajille että kokeneillekin joogaajille. Käymme työpajassa perusteellisesti läpi tavallisimpia asanoita eli jooga-asentoja käyttäen apuvälineitä ja keskittyen kehon linjauksiin. Työpaja antaa mahdollisuuden keskittyä asanoihin rauhassa ja perusteellisesti! Työpajaan osallistuakseen ei tarvitse olla notkea tai hyväkuntoinen. Riittää, että pystyt istumaan, seisomaan, makaamaan ja hengittämään! Voit itse säädellä harjoituksesi fyysistä kuormittavuutta. Työpajan lopuksi teemme pitkän rentoutumisharjoituksen….

Suuren kysynnän vuoksi saimme vielä järjestettyä uudet alkeis- ja jatkokurssit loppuvuodelle! TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. TRE jatkokurssilla syvennämme jo opittua. Pääset kokemaan ohjaajan antamia avustuksia, jossa tärinää siirretään kehossa luonnollisesti eri kehonosiin. Lisäksi kokeilemme tärinää eri…

Syksyllä on aika pysähtyä, hengittää ja kääntyä sisäänpäin. Tule mukaan lempeään ja kannattelevaan viikonloppuun, jossa sukellamme naiseuden eri vaiheisiin, viisauteen ja voimaan. Tämä syksyinen retriitti tarjoaa turvallisen tilan oivaltaa, jakaa ja vahvistua – juuri siinä vaiheessa elämää, jossa olet nyt. Retriitti järjestetään Ähtärissä, upeassa Vanha Pappila Hetkessä. Voit tutustua Hetkeen: https://www.vanhapappilahetki.fi/ Harjoitukset ovat rauhallisia ja…

Kiinnostaako jooga, mutta mietit miten aloittaa? Haluatko kerrata joogan perusteita? Etsitkö harrastusta, joka hellii kehoa, mieltä ja hermostoa? Alkeissa käydään läpi jooga-asanoiden linjauksia ja tutustumme apuvälineisiin erilaisten kehojen tarpeet huomioiden. Kokeilemme hengityksen ja liikkeen yhdistämistä ja saat kokea miten tämä hellii sinun kehoa, mieltä ja hermostoa. Sen lisäksi, että jooga rauhoittaa hermostoa, tulet huomaamaan myös…

TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. TRE:tä ei suositella aloitettavan seuraavissa terveydellisissä tilanteissa: vakava sydänsairaus, syöpähoidot, epilepsia, raskaus, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus. Ohjaajana Rita Huttunen-Taipale. Hinta 49 €, maksu Ritalle kurssin alkaessa. HUOM! Huomaa kurssin ensimmäisen…

Tervetuloa tutustumaan pilateksen maailmaan, hengitykseen ja tekniikkaan! Pilateksen alkeiskurssi keskiviikkoisin 6.-20.8.2025 klo 17.30-18.30 BASI Pilates on reipas ja urheilullinen tyylisuunta, joka kehittää tehokkaasti selän ja vatsan alueen lihaskestävyyttä. Kurssi antaa vahvan pohjan viikkotunneille, mutta ei ole edellytys osallistua perustason tunnille. Varaus-/peruutusaika päättyy 24h ennen kurssin alkua. Kurssimaksun voit suorittaa varauksen yhteydessä tai kurssin alkaessa paikan…

Anna hetki aikaa itsellesi ja tule nauttimaan Elina Muotion lempeästä äänirentoutuksesta. Noin tunnin mittainen äänirentoutus tehdään lempeästi joogamatolla makoillen tai istuen. Äänirentoutuksessa sukelletaan lempeään äänimaisemaan, jossa soivat tiibetiläiset äänimaljat, koshit, tingshat, shruti box sekä ohjaajan ääni. Äänirentoutus auttaa sinua saamaan yhteyden kehoosi ja intuitioosi. Hoitavien soittimien äänet tasapainottavat ja rauhoittavat kehoa ja mieltä. Mukaan voit…