Kiinnostaako jooga, mutta mietit miten aloittaa? Haluatko kerrata joogan perusteita? Etsitkö harrastusta, joka hellii kehoa, mieltä ja hermostoa? Alkeissa käydään läpi jooga-asanoiden linjauksia ja tutustumme apuvälineisiin erilaisten kehojen tarpeet huomioiden. Kokeilemme hengityksen ja liikkeen yhdistämistä ja saat kokea miten tämä hellii sinun kehoa, mieltä ja hermostoa. Sen lisäksi, että jooga rauhoittaa hermostoa, tulet huomaamaan myös…
TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. TRE:tä ei suositella aloitettavan seuraavissa terveydellisissä tilanteissa: vakava sydänsairaus, syöpähoidot, epilepsia, raskaus, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus. Ohjaajana Rita Huttunen-Taipale. Hinta 49 €, maksu Ritalle kurssin alkaessa. HUOM! Huomaa kurssin ensimmäisen…
Tervetuloa tutustumaan pilateksen maailmaan, hengitykseen ja tekniikkaan! Pilateksen alkeiskurssi keskiviikkoisin 6.-20.8.2025 klo 17.30-18.30 BASI Pilates on reipas ja urheilullinen tyylisuunta, joka kehittää tehokkaasti selän ja vatsan alueen lihaskestävyyttä. Kurssi antaa vahvan pohjan viikkotunneille, mutta ei ole edellytys osallistua perustason tunnille. Varaus-/peruutusaika päättyy 24h ennen kurssin alkua. Kurssimaksun voit suorittaa varauksen yhteydessä tai kurssin alkaessa paikan…
Anna hetki aikaa itsellesi ja tule nauttimaan Elina Muotion lempeästä äänirentoutuksesta. Noin tunnin mittainen äänirentoutus tehdään lempeästi joogamatolla makoillen tai istuen. Äänirentoutuksessa sukelletaan lempeään äänimaisemaan, jossa soivat tiibetiläiset äänimaljat, koshit, tingshat, shruti box sekä ohjaajan ääni. Äänirentoutus auttaa sinua saamaan yhteyden kehoosi ja intuitioosi. Hoitavien soittimien äänet tasapainottavat ja rauhoittavat kehoa ja mieltä. Mukaan voit…
MyoYin (MyoFascial Release for Yinyoga) on kehon jumeja rentouttava ja palauttava harjoitus. Myofaskia tarkoittaa lihaskudosta ja sitä ympäröivää sidekudoksista kalvoa, jotka sitoutuvat yhteen. Tunnilla yhdistyy yinjooga ja faskiakäsittely erilaisten hierontapallojen avulla (MyoYin). Voit kokea syvän rentoutumisen tilan, kun kehosta vapautuu jännityksiä, jumeja ja kireyksiä, jotka ovat ehkä vaikuttaneet myös mielen ja tunteiden tasolla. Hinta 19…
Kun hengität paremmin, voit paremmin – tutkitusti. Hengityksen tehokurssi on yksityiskohtaisesti suunniteltu kokonaisuus, joka musiikkia ja eri tekniikoita hyödyntäen vie sinut rentoutumisessa täysin uudelle tasolle. Hermosto rentoutuu, verenpaine ja syke laskevat ja olo kevenee. Kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa opit maailman parhaat ja tutkituimmat hengitystekniikat turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä. Opit sarjan lempeitä ja myös voimakkaamman harjoitteen, joilla…
Refleksologisia itsehoitovinkkejä Workshopissa laitetaan kehon nesteitä liikkeelle ja herätellään lempeästi kehon toimintoja talviunilta painellen ja hieroen heijastealueita. Samalla aktivoidaan kehoa hakeutumaan kohti luonnollista tasapainontilaa. Kyseessä ei ole hikitunti, koska tunti toteutetaan refleksologisten pisteiden kautta korvista, kasvoista, käsistä, sääristä ja jalkateristä. Tunnilta saat arkeesi helppoja itsehoitovinkkejä muun muassa lymfakierron, selkärangan, aineenvaihdunnan ja hermoston tueksi. Itsehoitovinkit toimii…
Lauantaina 8.3.25 klo 10-12 Ihana hemmotteluhetki kutsuu Sinua rentoutumaan ja voimaantumaan! Aamupäivän ohjelma herättelee naiseutta: Lisäksi keskustelua, iloa, yhteyttä, voimaa ja lempeyttä! Tähän tapahtumaan rajallinen määrä paikkoja, joten varaa pian ajanvaraus-välilehden kautta. Hinta 35 €.
Astangajooga on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja samalla myös meditatiivinen harjoitus. Asanaharjoitus eli liikkeet ovat välineitä tunnistaa kehon ja mielen tasapainon heikkouksia ja siten suunnata harjoitusta kohti tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille, sillä liikkeitä voi hyvin muokata jokaisen keholle sopiviksi. Liikkeet on tarkoitus tehdä lempeästi, jokaisen kehoa kuunnellen. Astangajooga tekniikkakurssilla käydään rauhallisesti läpi astangajoogan…
Kolmetuntisessa ”Rento Mieli & Hengitys” työpajassa opit yksinkertaiset askeleet terveelliseen hengitykseen ja stressittömämpään arkeen kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa. Luvassa on selkeää ja käytännönläheistä oppia, uusia ihania kokemuksia ja syvää rentoutumista. Työpaja sopii kaikille etkä tarvitse aiempaa kokemusta hengittämisestä. Aiemmalla kurssilla olleille tämä syventää jo opittua ja antaa lisää työkaluja. Syksyn tapahtuma meillä sai superhyvät palautteet. Tule…