Yleinen

Astangajooga on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja samalla myös meditatiivinen harjoitus. Asanaharjoitus eli liikkeet ovat välineitä tunnistaa kehon ja mielen tasapainon heikkouksia ja siten suunnata harjoitusta kohti tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille, sillä liikkeitä voi hyvin muokata jokaisen keholle sopiviksi. Liikkeet on tarkoitus tehdä lempeästi, jokaisen kehoa kuunnellen. Astangajooga tekniikkakurssilla käydään rauhallisesti läpi astangajoogan…

Kolmetuntisessa ”Rento Mieli & Hengitys” työpajassa opit yksinkertaiset askeleet terveelliseen hengitykseen ja stressittömämpään arkeen kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa. Luvassa on selkeää ja käytännönläheistä oppia, uusia ihania kokemuksia ja syvää rentoutumista. Työpaja sopii kaikille etkä tarvitse aiempaa kokemusta hengittämisestä. Aiemmalla kurssilla olleille tämä syventää jo opittua ja antaa lisää työkaluja. Syksyn tapahtuma meillä sai superhyvät palautteet. Tule…

15.1. Meditaatiotunti Jos meditaatio kiinnostaa Sinua tai olet jo kokenut meditoija, mutta haluaisit tulla ohjattavaksi, niin tule tälle meditaatiotunnille. Teemme kehon rentoutuksen, jonka jälkeen keskitymme hengitysharjoitukseen. Tunnin lopuksi hieman pidempi, ajankohtaan sopiva meditaatio, jossa käytämme mielikuvia, joiden avulla pääset juuri omannäköisesi meditaation äärelle. Hinta 15€. 15.1. TRE-tunti Tunti jo TREtä harjoittaneelle. Tunnille osallistuaksesi Sinun on…

Su 24.11. klo 19-20 Jooganidra syvärentoutus on tila hereillä olon ja unen välimaastossa.Voit rentoutua niin henkisesti kuin fyysisesti kuunnellen erilaisia sanallisia mielikuvaharjoituksia. Kun keho rentoutuu, niin mielikin voi rentoutua ja toisin päin.Anna itsellesi hetki hiljaisuutta, aikaa palautua ja saada uutta virtaa elämääsi. Ke 11.12. JA Su 15.12. klo 19-20 Syvä rauhan ja levollisuuden kokemus syntyy…

Kaipaatko hetkeä itsellesi ja aikaa ajatuksillesi?Yhdistämme rentoutumisen ja kirjoittamisen yllättävällä tavalla. Luova kirjoittaminen, tajunnanvirta, josta ei jaeta numeroita eikä syynätä pilkun paikkoja, lisää tutkitusti mielen hyvinvointia ja selkeyttää ajatuksia. Äänimaljat jatkavat matkaa oman mielen mukaisiin rentouttaviin maisemiin. Tervetuloa mukaan ilmaiseen kokeilukertaan keskiviikkona 20.11. klo 18.00 – 19.30!Tilajärjestelyjen vuoksi ilmoittautumiset kirjoittajaanutuomari@gmail.com Illan teemana on sulosointuja vai…

MyoYin (MyoFascial Release for Yinyoga) on kehon jumeja rentouttava ja palauttava harjoitus. Myofaskia tarkoittaa lihaskudosta ja sitä ympäröivää sidekudoksista kalvoa, jotka sitoutuvat yhteen. Illassa yhdistyvät yinjooga ja faskiakäsittely erilaisten hierontapallojen avulla (MyoYin). Voit kokea syvän rentoutumisen tilan, kun kehosta vapautuu jännityksiä, jumeja ja kireyksiä, jotka ovat ehkä vaikuttaneet myös mielen ja tunteiden tasolla. Tämä on…

Tämä tapahtuma on ollut kestosuosikki ympäri Suomea ja nyt Arttu Lipsonen saapuu myös Kauhajoelle! Hengityksen Tehokurssi sopii kaikille hengityksestä kiinnostuneille sekä myös kokeneemmillekin hengittelijöille. Kun hengität paremmin, voit paremmin – tutkitusti. Hengityksen tehokurssi on yksityiskohtaisesti suunniteltu kokonaisuus, joka musiikkia ja eri tekniikoita hyödyntäen vie sinut rentoutumisessa täysin uudelle tasolle. Hermosto rentoutuu, verenpaine ja syke laskevat…

Vapauttava maalaaminen auttaa pysähtymään läsnäolon tilaan ja löytämään syvemmän yhteyden itseen sekä alitajunnan viesteihin. Illan aikana maalataan itselle voimataulu. Ohjaan työskentelyn alkuun mielikuvaharjoituksen/meditaation, joka johdattaa oman voiman äärelle, minkä jälkeen maalaaminen käynnistyy yleensä helposti meditatiivisessa flow-tilassa. Maalatessa ei tarvitse pyrkiä mihinkään tietynlaiseen lopputulokseen vaan antaudutaan värien vietäväksi, tutkien ja kokien mitä itsessä tapahtuu ja millaista…

Vahva ja energinen keho hermostoa rauhoittamalla. Slow jooga on vahvistava, voimistava ja tietoinen harjoitus. Harjoitus on samanaikaisesti dynaaminen ja hermostoa rauhoittava. Tunnin kokonaistempo on hidas, mutta harjoitus voi sisältää tempovaihtelua. Näin tullaan tietoiseksi kehosta ja mielestä kokonaisvaltaisesti, mutta lempeästi. Hidas harjoitus ei tee tunnista sen kevyempää vaan päinvastoin: se haastaa kehoa ja mieltä pysymään paikallaan,…

Kundaliinijoogassa yhdistyy joogan eri osa-alueet: asanat, hengitysharjoitukset, mudrat (käsien asennot), lukot, meditaatio ja mantrat. Kundaliinijoogan vaikutuksia ovat esim. hermoston vahvistaminen. Se lisää läsnäoloa, itsetuntemusta ja lisää hyvinvointia. Ohjaajana kundaliinijoogaopettaja Jonna Mäkelä Seinäjoelta. Tunnin hinta on 18 €. Ilmoittautuminen tunnille SoulGardenin Holvi-kaupassa: https://holvi.com/shop/vYTMr2/product/239110737271ee7ac2ba9ab9da367910 Olet sydämellisesti tervetullut!