Jooga unen tukena -kurssi 30.11. klo 10-13
Kärsitkö unettomuudesta? Haluaisitko nukkua paremmin? Jos vastasit kyllä, ilmoittaudu mukaan!
Haasteitasi voivat olla esimerkiksi:
- Vaikeus nukahtaa tai heräilet öisin
- Vaikea rauhoittua
- Vaikea palautua
- Vaikea keskittyä
- Harjoitus muuttuu suoritukseksi
- Et löydä aikaa rauhoittua / harjoitella
- Niska / hartia / purentalihasten jännitykset
- Vatsavaivat
Kurssilla opit:
- Tiedostamaan unen näkökulmasta haitalliset tapasi toimia
- Mitä on läsnäolo ja tietoinen hengittäminen
- Miten ottaa joogaharjoitus mukaan arkeen
- Lyhyesti miten hermosto toimii, jos se ei ole sinulle vielä tuttua
- Asanaharjoituksen hermoston ja unen tueksi
- Mitä on hyvä tehdä ennen nukkumaanmenoa ja mitä jättää tekemättä
Kurssin hinta on 45 €, sisältäen materiaalipaketin. Varaa paikkasi kurssille ajanvarauksen kautta. Ohjaajana toimii joogaopettaja Essi Vainionpää ja kurssi maksetaan Essille paikan päällä