Morning Slow 14.9. klo 10-11.30

Vahva ja energinen keho hermostoa rauhoittamalla.

Slow jooga on vahvistava, voimistava ja tietoinen harjoitus. Harjoitus on samanaikaisesti dynaaminen ja hermostoa rauhoittava. Tunnin kokonaistempo on hidas, mutta harjoitus voi sisältää tempovaihtelua. Näin tullaan tietoiseksi kehosta ja mielestä kokonaisvaltaisesti, mutta lempeästi. Hidas harjoitus ei tee tunnista sen kevyempää vaan päinvastoin: se haastaa kehoa ja mieltä pysymään paikallaan, aktivoi syviä lihaksia ja kehittää staattista voimaa. Tunti mahdollistaa asanan linjaamisen opettelun erityisen hyvin.

Tunnilla tutustut: – mikä on kehon keskilinja ja sen löytäminen – mitä on kehon kannattelu – miten pidentää selkäranka – miten tehdä harjoitus hermostoa rauhoittaen

Tunti sopii aloittelijalle kuin myös pidempään jooganneille. Tervetuloa mukaan!

Ohjaajana joogaopettaja Essi Vainionpää. Tunnin hinta 19 €, maksu Essille paikan päällä.

Peruutus tehtävä viimeistään 24h ennen tunnin alkua!