Päiväretriitti Kevään Voima 2.5.26 klo 10.30-17.00
Kevään Voima – kehoa ja mieltä hoitava päiväretriitti
Tervetuloa pysähtymään hetkeksi arjen kiireen keskeltä ja antamaan keholle sekä mielelle tilaa hengittää ja avautua kohti kesää.
Tämä lempeä keväinen päiväretriitti kutsuu sinut palautumaan, liikkumaan ja voimaantumaan. Päivän aikana herättelemme kehoa lempeän flowjoogan ja vahvistavan pilateksen yhdistelmällä. Iltapäivällä rauhoitumme yinjoogan, meditaation ja syvärentouttavan äänimaljarentoutuksen äärelle. Harjoitukset tukevat kehon liikkuvuutta, vahvistavat keskivartaloa ja auttavat vapauttamaan kireyksiä sekä stressiä. Päivän rytmi on rauhallinen ja kiireetön.
Välissä nautimme yhteisen lounaan sekä iltapäiväkahvit.
Retriitti sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta. Voit osallistua juuri omalla tavallasi ja oman kehosi ehdoilla.
Retriitti järjestetään idyllisessä vanhassa koulurakennuksessa nimeltään Willa Sarvijoki, joka on entisöity kauniisti. Willa Sarvijoki sijaitsee Kurikassa (Jurva). Tutustu Willa Sarvijokeen tästä.
Ohjelma
10.30 Saapuminen ja aloituspiiri
Laskeudumme päivään rauhallisesti ja virittäydymme hetkeen.
11.00 Herättelevä flowjooga & vahvistava pilates
Lempeästi virtaava harjoitus, joka herättelee kehoa, lisää liikkuvuutta ja vahvistaa erityisesti keskivartaloa. Harjoitus sopii kaikille ja siitä löytyy vaihtoehtoja eri tasoille.
12.00 Lounas
13.00 Työpaja: hermoston rauhoittaminen ja stressinhallinta
Keskustelua ja käytännön harjoituksia siitä, miten voimme arjessa tukea hermoston tasapainoa ja palautumista. Saat mukaasi myös helppoja itsehoitovinkkejä päivittäiseen käyttöön.
14.00 Iltapäiväkahvit
14.30 Viiden elementin yinjooga & äänimaljarentoutus
Syvärentouttava harjoitus, jossa yinjoogan asennot ja äänimaljojen lempeä värähtely auttavat kehoa vapauttamaan jännityksiä ja rauhoittamaan mieltä.
16.30 Loppupiiri ja päivän päätös
Päätämme päivän rauhalliseen yhteiseen hetkeen.
Sään salliessa osa harjoituksista voidaan tehdä ulkona luonnon keskellä.
Hinta: Early bird 89 € 12.4. asti, 13.4. alkaen 99 € (Hinta sisältää ohjauksen, lounaan, kahvit.)
Ohjaajina Rita Huttunen-Taipale (Ritan Joogaamo) ja Johanna Kylmäluoma (Johannan Jooga).
Mukaasi päiväretriitille tarvitset: mukavat joustavat vaatteet, tyyny ja viltti, juomapullo ja oma joogamatto, jos sinulla on. Jos tarvitset lainaksi, ilmoita Johannalle!
Varaa paikkasi: https://liikuttajat.fi/johannanjooga/tapahtumat/paivaretriitti-kevaan-voima