Virtaa. Hengitä. Lepää.

SomaFlow on 90 minuutin kehollinen liikehetki, jossa musiikki, liike ja hengitys kuljettavat ohjatun ja vapaan liikkeen, voiman ja pehmeyden sekä aktiivisuuden ja levon välillä. Liike voi olla vahvaa ja sykettä nostavaa, välillä hidasta ja rauhoittavaa. Mukaan mahtuu elementtejä joogasta, pilateksesta, toiminnallisesta harjoittelusta ja vapaasta liikkeestä.

SomaFlow’ssa ei ole valmista koreografiaa, jota pitäisi osata seurata. Ohjauksessa annan liikkeelle raamit, mutta niiden sisälle jää tilaa sinun omalle tavallesi liikkua. Musiikki on tärkeä osa kokemusta ja kuljettaa tuntia eteenpäin. Liikkeen rinnalla on aina tilaa myös pysähtymiselle, hengitykselle ja levolle.

SomaFlow sopii sinulle, joka kaipaat liikkumiseesi enemmän vapautta ja kehollisuutta tai haluat vain kokeilla jotain uutta. Sinun ei tarvitse osata tanssia tai olla kokenut liikkuja. Tule sellaisena kuin olet.

Syksyn SomaFlow-matka

Jokainen 90 minuutin tunti on oma kokonaisuutensa, ja yhdessä ne muodostavat pienen matkan kohti syvempää yhteyttä omaan kehoon.

Syyskuu JUURET

Juuret tarkoittavat vakautta, voimaa ja yhteyttä maahan. Ensimmäisellä SomaFlow-tunnilla laskeudumme oman kehon äärelle ja tutkimme, miltä tuntuu olla vahvasti tässä.

Jalkapohjat, lantio ja keskusta ovat tunnin keskiössä. Liikumme, vahvistamme, tasapainoilemme ja annamme liikkeen kasvaa maan kautta kohti muuta kehoa. Juuret eivät tarkoita paikalleen jäämistä. Kun tunnemme maan allamme, voimme liikkua vapaammin. Juuret antaa meille pohjan, josta ponnistaa.

Lokakuu VIRTA

Virta-teemassa annamme liikkeen muuttua, jatkua ja kuljettaa. Tutkimme jatkuvaa liikettä, hengityksen ja liikkeen yhteyttä sekä sitä, mitä tapahtuu, kun emme yritä pysäyttää jokaista liikettä oikeaan asentoon. Liike voi alkaa pienestä ja kasvaa. Se voi vaihtaa suuntaa, nopeutta ja muotoa. Mitä tapahtuu, kun lakkaat hetkeksi yrittämästä tehdä liikkeestä täydellistä ja annat sen virrata?

Marraskuu ROHKEUS

Rohkeus-teemassa annamme liikkeelle enemmän voimaa, energiaa ja ilmaisua. Tutkimme omia rajoja ja sitä, miltä tuntuu olla näkyvästi läsnä omassa kehossa. Saat liikkua suuresti, voimakkaasti ja omalla tavallasi – mutta myös kuunnella, milloin on aika hellittää. Sinun ei tarvitse näyttää miltään. Sinun tarvitsee vain uskaltaa olla siinä, mitä juuri nyt olet.

Joulukuu HILJAISUUS

Hiljaisuus kutsuu hidastamaan, kuuntelemaan ja olemaan hetken ilman tarvetta tehdä mitään. Tunnilla liike saa vähitellen pienentyä ja hengitys rauhoittua. Annamme keholle aikaa laskeutua ja mielelle tilaa hiljentyä. Hiljaisuus on tila, jossa voit kuulla hieman paremmin, mitä sinussa tapahtuu. Riittää, että palaat hetkeksi siihen, mikä sinussa on jo olemassa.

SomaFlow syksyllä

4 × 90 min | syys–joulukuu

Voit osallistua yksittäiselle tunnille tai kulkea koko neljän kerran matkan. Tunti toteutuu, jos vähintään 5 osallistujaa.

Yksittäinen tunti 19 €
Koko syksyn SomaFlow-matka 70 € (valitse tällöin kohta ”Maksu paikan päällä)

Ilmoittautuminen: Klikkaa tästä