TRE- ja meditaatiokurssit 2025
15.1. Meditaatiotunti
Jos meditaatio kiinnostaa Sinua tai olet jo kokenut meditoija, mutta haluaisit tulla ohjattavaksi, niin tule tälle meditaatiotunnille. Teemme kehon rentoutuksen, jonka jälkeen keskitymme hengitysharjoitukseen. Tunnin lopuksi hieman pidempi, ajankohtaan sopiva meditaatio, jossa käytämme mielikuvia, joiden avulla pääset juuri omannäköisesi meditaation äärelle. Hinta 15€.
15.1. TRE-tunti
Tunti jo TREtä harjoittaneelle. Tunnille osallistuaksesi Sinun on pitänyt käydä Ritan tai jonkun toisen ohjaajan TRE-kurssin tai olet harjoitellut itsenäisesti pidemmän aikaa. Tunnilla teemme alkuliikkeet ja mahdollisesti avustan tärinässä, jos näen sen tarpeelliseksi tai osallistuja sitä pyytää. Hinta 15€.
29.1.-12.2. Klo 17.30-18.30 TRE-alkeiskurssi
TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi.
TRE:tä ei suositella aloitettavan seuraavissa terveydellisissä tilanteissa: Vakava sydänsairaus, Syöpähoidot, Epilepsia, Raskaus, Pian leikkauksen jälkeen, Vakava mielenterveydellinen sairaus. Hinta 49 €.
29.1.-12.2. Klo 18.45-19.45 TRE-jatkokurssi
Tämä jatkokurssi on Sinulle, joka olet jo käynyt Ritan tai jonkun muun ohjaajan TRE-alkeiskurssin. Haluat syventää tärinää, olet kiinnostunut erilaisista tärinäasennoista ja haluat kokeilla avustuksia sekä maadoittumisharjoituksia. Hinta 49 €.
19.2.-5.3. Klo 17.30-19.00 Meditaation jatkokurssi
Meditaation jatkokurssilla keskitymme keho-mieliyhteyden lisäämiseen ja perehdymme lisää siihen, miten hengityksellä voi vaikuttaa meditaatioon. Kokeilemme uusia pranayama-harjoituksia. Uudet ja pidemmät meditaatiot haastavat keho-mieltäsi. Teemme myös ajatuksetonta harjoitusta, jonka jälkeen päät tuntuvat ”tyhjiltä” Osallistuaksesi tälle kurssille Sinulla olisi hyvä olla takana jokin meditaation peruskurssi tai olet jo kokenut meditoija. Hinta 49 €.
Näille tunneille ja kursseille varataan paikka ajanvarauskalenterin kautta. Kursseille ilmoittautumisessa riittää, kun varaat paikan kurssin ensimmäiselle päivälle. Maksu Ritalle paikan päällä, lisäkysymyksissä ota yhteys Ritaan.